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어린이 수영 필수템 & 아이를 위한 수영용품 추천 리스트 어린이 수영 필수템 &아이를 위한 수영용품 추천 리스트 수영은 아이들의 성장과 건강에 좋은 운동입니다. 안전하고 즐거운 수영을 위해서는 올바른 제품의 선택이 중요합니다. 💕 1. 어린이 수영 필수템 리스트수영을 시작하기 전에 준비해야 할 용품들을 소개하겠습니다. 1-1 수영복활동성이 좋고 편안한 소재를 선택합니다. 아이들이 자유롭게 움직일 수 있도록 신축성이 좋은 제품을 고르며, 성장 속도를 고려하여 선택하도록 합니다.1-2 수경시야를 확보를 위한 수경(물안경)은 필수적입니다. 김서림 방지 기능이 있는 제품을 선택하면 편리하게 사용할 수 있습니다. 초보 아이들의 경우, 안전을 위해 아동용 수영 튜브나 암링(암부력재)을 사용합니다.1-3 수건 & 가운수영 후 체온 보호를 위한 수건과 가운을 준비합니다. .. 2025. 3. 30.
수영 강습 자유형 속도 높이기 & 팔 돌리기 발차기 호흡법 기술 수영 강습 자유형 속도 높이기 & 팔 돌리기 발차기 호흡법 기술 2달 정도 수영 강습을 받았다면 이제는 자유형 속도를 높일 때입니다. 점점 수영에 흥미가 올라가기 시작합니다. :) 1. 바른 수영 자세 유지 (수평 자세 유지) 수영 강습 시 강사님께서 가장 강조하신 것이 바른 몸의 자세였습니다.몸은 물속에서 수평을 유지해야 저항이 작아지므로 엉덩이와 다리를 수면과 수평이 되도록 합니다. 다리가 가라앉을수록 속도가 느려집니다. 몸에 힘을 빼고 시선은 45도 아래를 향합니다. ✨ 팁✔️ 몸의 힘을 빼고, 길게 늘여 마찰을 줄이기✔️ 코어 근육(복근, 허리) 활용해 수평자세를 유지  2. 효율적인 팔 돌리기   속도를 높이려면 물을 효율적으로 밀어내는 것이 중요합니다.  1) 팔의 진입각 & 캐치 동작 최적화.. 2025. 3. 29.
접영 발차기 잘하는 법 & 힘들이지 않고 효율적으로 차는 방법 접영 발차기 잘하는 법 힘들이지 않고 효율적으로 차는 방법 가장 어려운 영법 중 하나가 접영입니다.상체와 하체의 밸런스, 호흡 등 신경 써야 할 점들이 많습니다. 효율적인 발차기를 알아보겠습니다.^^ 1. 발차기의 원리접영 발차기는 물속에서 추진력을 얻기 위한 동작입니다. 발차기의 핵심 원리는 웨이브 형태를 유지하는 역학적 움직임으로, 효과적인 발차기를 위하여 바른 자세와 부드러운 리듬이 필요합니다.   2. 기본자세와 몸의 리듬몸의 위치는 수면과 수평을 유지합니다. 추진력을 얻기 위해 몸을 위아래로 많이 흔들리지 않도록 합니다. 몸의 근육 사용을 사용해야 합니다. 허리와 엉덩이 중심으로 물결을 만들어지도록 하며, 무릎을 많이 굽히지 않도록 합니다.발목 유연성이 중요합니다. 발목이 부드럽게 움직이지 않고.. 2025. 3. 28.
종로구 조계사 봄꽃 연등 명소 & 도심 속 힐링 여행 종로구 조계사 봄꽃 연등 명소도심 속 힐링 여행  종로구에 위치한 조계사를 소개합니다.주변에 서촌카페 골목, 북촌 한옥마을, 광화문, 교보문고, 청계천이 있어서 힐링 여행 코스로 좋습니다.🌸 1. 위치  ✔ 주소: 서울특별시 종로구 우정국로 55✔ 벚꽃 개화 시기: 3월 말 ~ 4월 초✔ 입장료: 무료✔ 오시는 길[버스 이용]- B109, B151, B162, B172, B606 G1020, G8000(맞춤형버스)- 직1005-1, 직1500, 직5500-1, 직5500-2 B151, B162, B172, B401, B406, B704, B708 G7022, G8000(맞춤형버스)- 직9000- 종로01,종로02- 종로01,종로02- B162, B606, G1020, G8000(맞춤형버스) [지하철 이.. 2025. 3. 26.
오사카 맛집 유카리 오코노미야키 솔직후기 & 인기 메뉴 & 가격 정보 오사카 맛집 유카리오코노미야키 솔직 후기인기 메뉴 가격 정보일본 대표음식 오코노미야키! 오사카 맛집 유카리에서 즐기고 왔습니다. 너무 맛있었습니다! 😁 1. 위치 & 영업시간 영업시간 📍 본점위치:  2 Chome-14-13 Sonezaki, Kita Ward, Osaka, 530-0057. 우메다역📍 운영시간: 월요일~일요일 11:00~11:00 📍 가       격: 1인당 10,000엔~2,000엔📍 구글만족: 4.1  2. 오코노미야키 소개 & 솔직 후기일본을 처음 방문한 친구가 있어서 대표음식을 먹기로 했습니다. 저도 유카리는 못 가봐서 우메다역 인근의 본점으로 갔습니다. 구글 평점을 참고하였습니다. 매장은 일본풍의 따뜻한 분위기였고 친절하였습니다.  솔직 후기  ✔️  오사카 맛집 유.. 2025. 3. 24.
초등학생 생존수영 교육 & 꼭 배워야 하는 이유와 핵심 기술 초등학생 생존수영 교육꼭 배워야 하는 이유와 핵심 기술1. 생존수영 내가 물에 빠졌을 때 구조대가 도착하기까지 본인 스스로 생명을 지키는 수영 기술입니다. 생존수영은 장시간 물에 떠 있을 수 있는 기술이 핵심이며, 초등학생들 뿐만 아니라 전 국민에게 필요한 교육입니다. 정부는 2019년 서울특별시교육청 초등학생 생존수영교육지원 조례를 재정하였습니다. 🏊  2. 생존수영을 배워야 하는 이유1) 물놀이 사고 예방초등학생은 활동력과 호기심으로 물가에서 놀다가 사고가 발생할 가능성이 성인보다 큽니다. 갑작스러운 상황에 대비하여야 합니다. 2) 어린이들은 성인보다 체력이 약하기 때문에 빠른 구조가 어려우므로, 학습을 통해 물속에서 버티는 법을 익힘으로써 구조의 확률을 높입니다. 3) 초등학교 교육 과정에서는 최.. 2025. 3. 21.

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