1. 운동28 폼롤러 & 마사지볼 내돈내산! 근육 스트레칭 폼롤러 & 마사지볼 내돈내산! 근육 스트레칭 최근 골반통증이 잦았습니다. 특히 허벅지의 뭉침이 느껴져서 셀프 스트레칭을 하였습니다. 지인 추천으로 홈트 용품 2가지를 내돈내산 했습니다. 1. 구매 제품폼롤러: 아리프 EVA 소프트 / 길이 90cm마사지볼: 레토 TPE 땅콩 듀얼 LYB-P02/ 지압용 딥타입 2. 사용 후기 및 효과🔹 폼롤러기존에 갖고 있던 30cm 크기가 작아서 이번에 90cm 크기로 구매했습니다. 허벅지 앞과 옆, 발목, 허리, 어깨, 종아리 등 넓은 근육 이완에 효과적입니다. 저는 주로 허벅지 옆선 스트레칭에 사용하는데 오랜만에 사용하니 근육이 뭉쳐서 아팠습니다. 일주일 이상 꾸준히 하니 자연스럽게 이완되었습니다. 하체의 뻐근함 완화에 효과를 느꼈습니다. 장점으로는 가벼워서 이.. 2025. 4. 19. 크로스핏 초보 탈출 & 초보자 준비물 주의사항 크로스핏 초보 탈출 & 초보자 준비물 주의사항 총정리최근에 인기가 높아진 운동입니다. 처음 접하는 분들을 위해 기본 개념부터 준비물, 주의사항, 추천 루틴까지 정리했습니다. 🙂 1. 크로스핏? 개념 정리CrossFit은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 웨이트 트레이닝, 유산소 운동이 결합된 형태의 운동입니다. 매일매일 다른 루틴으로 진행되는 WOD(Workout of the Day)가 중심이 됩니다. 장점으로는 지루할 틈 없고 다양한 동작을 경험할 수 있습니다. 💡 일반 헬스와 차이점- 정해진 루틴 없고, 매일 다른 운동으로 구성- 짧고 강도 높은 운동으로 구성- 혼자가 아닌 팀원들과 함께하는 그룹 운동- 체지방 감량과 체력 강화 효과가 크다 2. 크로스핏 초보자 준비물 총정리처음 시작할 때 필요.. 2025. 4. 18. 수영복 등급 & 초보자용 vs 선수용 차이점 총정리 수영복 등급 &초보자용 vs 선수용 차이점 총정리수영복, 정말 다 똑같을까요?운동을 시작하면서 첫 번째 고민이 제품 구매였습니다. 디자인뿐만 아니라, 소재나 압박감, 기능성에서도 초보자용과 전문가용이 차이가 있습니다. 수영복 등급과 구매 시 참고할 팁까지 알아보았습니다. 1. 수영복 등급보통 입문자용 → 중급자용 → 선수용으로 나뉩니다. 브랜드와 용도에 따라서도 차이가 있습니다. 입문자용 (레저·연습용)→ 착용감이 편하고, 장시간 수영해도 부담이 적습니다.→ 탄력 있는 원단 사용으로 세탁이나 관리가 쉽습니다.→ 가격은 대략 2만원에서 5만원 사이입니다. 중급자용 (연습·기록 단축용)→ 바디를 살짝 압박해 체형을 정리해 주고, 물의 저항을 줄여주는 기능성 원단을 사용합니다.→ 가격은 보통 5만원에서 10만.. 2025. 4. 13. 야구팬 꼭 봐야 할 & KBO 주말 야구 경기(4월~5월) 야구팬 꼭 봐야 할2025 KBO 주말 야구 경기(4월~5월) 야구팬들이 계절 4월이 왔습니다. 친구 · 연인과 함께, 가족과 함께 주말나들이로 야구장 나들이가 딱이죠! 야구팬 꼭 봐야 할 4월~5월 주말 야구 경기 직관 일정을 알아보았습니다. :) 1. 2025 KBO 주말 경기 일정 (4월~5월) ① 4 월 주말 경기 주요 일정4월 12일(토) 두산 vs 엘지/ 잠실 삼성 vs KT/ 수원 롯데 vs NC/ 사직4월 13일(일) 삼성 vs KT/ 수원 롯데 vs NC/ 사직 SSG vs KIA/ 광주 4월 19일(토) 엘지 vs SSG/ 문학 .. 2025. 4. 12. 성인 초보 수영 6개월 생생 후기 & 몸무게 변화 성인 초보 수영 6개월 생생 후기 &몸무게 변화운동을 하던 중 다리를 삐끗하여 잠시 쉬게 되었습니다. 관절에 무리 없고 전신운동이 되며 내가 좋아했던 운동을 찾던 중에 수영이 생각났습니다. 결혼 전에도 잠시 수영 레슨을 받은 적은 있었으나 너무 오래전이라 무서웠습니다. 6개월이 지난 지금은 자유형과 배영 마스터, 평영을 배우고 있습니다. 무엇보다 놀라운 건 몸매 변화였습니다. 1. 성인 초보 수영 6개월 후기 ✔️ 수업 방식: 주 3회, 1회 50분, 그룹 강습✔️ 진도 1~2개월: 키판 잡고 자유형 발차기와 호흡법을 유아풀에서 연습했습니다.2~3개월: 키판 잡고 자유형을 유아풀에서 지속적으로 연습하였습니다.4~5개월: 자유형 자세교정, 배영 발차기 연습을 성인풀에서 하였습니다.5~6개월: 자유형 자세교.. 2025. 4. 11. 로스트인서울 수영복 & 디자인, 사이즈, 착용감 리뷰 로스트인서울 수영복 & 디자인, 사이즈, 착용감 리뷰 건강을 위해 시작한 수영! 장비를 새로 정비했습니다. :) 온라인으로 브랜드를 살펴보던 중 "북극토끼 이지백" 제품을 구매하였습니다. 디자인, 사이즈, 착용감 솔직 후기입니다. 😊1. 로스트인서울 수영복 국내 브랜드로써 감성적인 무드와 세련된 패턴으로 인스타그램 등에서 온라인에서 알려진 제품입니다. 미니멀하면서도 포인트 있는 패턴, 여행룩, 호캉스룩으로 다양하게 활용 가능합니다. 국내 제작으로 품질 안정성과 신뢰가 갑니다. 트렌디한 색감과 체형 보완 디테일이 장점입니다. 2. 디자인 제가 선택한 제품은 북극토끼 이지백입니다. 👙 ✔️ 잔잔한 토끼 문양 깔끔한 색감✔️ 탄탄한 조직감으로 전반적으로 슬림해 보임✔️ 등부분 안정적이며 뒷모습도 예쁨 3.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
